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练习站桩需要注意什么?必看

练习站桩需要注意什么?(必看)

 

1.保证饮食的充足,因为站桩是一个培补气血的过程,身体的气血能量也会比平时运转的更快,因此必须要提供充足的食物。特别是对于女性,在站桩过程中千万不要因为减肥之类的原因去节食。

 

2.不宜空腹站桩,因为站桩是一个炼精化气的过程,只有肚子里有东西才能将其转化为我们身体的元气。因此空腹站桩会很影响站桩的效果。

 

3.站桩的时候最好能够将手机设置为静音模式,防止在站桩时受到惊吓。

 

4.避风如避箭,站桩的时候一定要关好门窗,防止有风吹进来。因为我们站桩时,毛孔处于打开的状态,这个时候吹到风很容易感冒。还有要注意的是站完桩后30分钟内也要做到避风。

 

5.站桩后半个小时内,不能吃冷的东西,也不能喝冷水,更不能用冷水洗澡,洗头,洗脸,可以稍微喝些热水。

 

6.站桩前应该排空大小便,防止干扰站桩。如果在站桩时候有了便意,应该马上去解决。

 

7.雷雨天,喝酒后,或者处于极度激烈情绪中时不能站桩。

 

8.睡前也可以站桩,有人睡前站桩会很兴奋睡不着,可以改早上或下午站桩。

 

9.注意房事的节制,纵欲伤身,特别是站桩后,一定要降低频率。

 

10.女性在生理期间最好是不要站桩,因为在这个期间,血液中的血小板含量会减少很多。这个时候站桩会推动气血加速的运转,可能会导致月经淋漓不尽。


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