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久坐不动的人适合站桩吗?


 

答案当然是可以的,我之所以创办若坤站桩学堂来大力的推广站桩,就是发现我们现代人基本10个人有9个人都是处在亚健康状态,不是脖子痛,就是失眠各种小毛病。而导致亚健康状态的根本原因就是,每天都很少运动,有事没事就对着电脑要不然就是对着手机。

 

为什么这么讲?

 

1.如果一个人一直坐在电脑面前,或者低头玩手机。这种姿态下就会导致你的腰部肌肉,和脖子上的肌肉一直处于紧张的工作状态,不能放松。最后就会导致颈椎病,脖子痛,头痛,头晕或者腰椎病。

 

2.一直保持坐着不动,在我们身体的重量的压力下,会使我们的下肢静脉血液回流的速度减慢,这样就会导致身体淤血。在某些极端的情况下,甚至可能导致血栓的行成,这就十分的危险了。

 

如果血栓脱落,随着血液循环到了肺部,就会行成肺栓塞而造成生命危险。新闻上也时不时的会报道。

 

比如我最近看到的,说有一个女大学生因为脚崴了就一直在家休养没有怎么活动,最后发现呼吸困难,到医院一查才知道是下肢血栓引起的肺栓塞,虽然医院也尽力抢救了,但是还是去世了。所以说生命在于运动,每天运动一下是十分有必要的。

 

3.久坐不动还会导致肠胃消化功能减退,会使人出现便秘,腹胀,食欲不振的症状。

 

4.久坐不动还会使直肠的静脉长期处于充血的状态,就会长痔疮。痔疮是什么?就是血栓的一种。

 

5.久坐不动还会导致人体的大脑血液供应不足,大脑长期处于缺氧,缺少营养的状态下就会出现各种问题,比如老是觉得乏力,睡眠质量变低,记忆力不好。

 

大家没想到这种久坐不动的习惯危害这么大吧。

 

而站桩就是一种特别适合就坐不动的,处于亚健康状态下的人练习的运动。

 

1.站桩对场地要求很小,只需要找到一个不透风的地方就可以开始了。不像跑步或者其他的运动需要各种装备,站桩你可以随时随地的想站就站。

 

2.站桩可以加速我们身体气血的循环,可以很好的消除久坐不动带来的负面影响。

 

3.站桩可以将身体的体态矫正,拉直我们脊椎,对于长期久坐,体态不好的人非常有帮助。特别是对颈椎病,腰椎病有很好的效果。

 

4.站桩还可以让我们的交感神经放松,缓解我们来自各方面的压力,改善我们睡眠质量。

 

5.最重要的是站桩能够培补我们的气血,从根本上改善我们的体质,提高免疫力。

 

所以说站桩是非常适合久坐不动的人来练习的。


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