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哪些人适合站桩?哪些人不适合站桩?

1. 年龄大了可以站桩吗?

 

当然可以,只要是身体可以动就可以站桩。有些特别虚弱的人,不能下床,不能站立也是可以站桩的。因为站桩这套体系不止说是只有站立的,还有坐桩,睡桩。这些姿势同样也能起到锻炼的作用,如果一个人确实非常虚弱可以先从睡桩练起,慢慢的有力气了再到坐桩,站桩。但是有能力的还是要以站桩为主,这是所有桩里效果最好的,也是最基本的。

 

至于年龄大的人,站桩应该从五分钟开始站,慢慢的增加时间,切忌一上来就站的太久。姿势也不要太过于强求,只要把关键的点做好就行了。

2.有哪些人不适合站桩?

站桩是一项适应人群非常广的运动项目,但也不是说每个人都可以站桩。

比如有做过器官移植手术的朋友或者是心脏搭桥,更换过人工骨,人工关节这类身体植入过外物的朋友,原则上是不能站桩的。

因为就像我在站桩原理中讲过,站桩本质上就是一个扶正,补充身体气血能量的过程。当我们的身体正气充足就会去想方设法的去驱逐外物。而我上面所提到的器官移植,心脏搭桥这些手术都会在身体植入外物。

如果身体有外物还盲目的站桩很有可能会越战越糟糕,严重的话还有可能有生命危险。

 


3.怀孕了可以站桩吗?

这个要根据个人的情况去判断,如果身体素质本来就好,那站桩是没有关系的。但是如果是身体比较虚弱的女性,最好还是在怀孕期间以安养为主,不要过于疲劳。

 

4.生产之后可以站桩吗?

不建议站桩,女性生产之后的月子期间是非常关键的,如果坐不好月子以后会有很多麻烦。这个时候身体也外界的反应也特别敏感。等过了月子,再开始站桩。

 

 

5.小孩子可以站桩吗?

小孩子最好是在进入生成发育期(14-20岁)的时候在开始站桩,这个时候站桩可以很好起到促进身体发育的效果,对近视,精力都有改善。


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