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站桩和打坐的区别?




问:站桩和打坐的区别?

站桩和打坐都是自古便是我国佛家,道家,医家的锻炼法门。在印度的古瑜伽里也有很多打坐冥想的方法。

虽然都是一种锻炼方法,但是站桩和打坐都有所侧重的地方。

站桩主要是以特定的姿势站立,可以拉伸筋骨,更利于全身经脉的疏通,气血的循坏。将身体的脊椎拉成一条直线,促进气血的升降。如果仅仅是为了养生保健去病的话,站桩的效果会好一些。

 

而打坐时需要盘腿,时间久了非常不利于脚部经络气血的循环,也会觉得难受。但是相对于站桩来说入静会变的更加容易。

 

其实古时候道家,佛家的打坐的目的是为了参悟得道,寻求大智慧,大圆满。

所有站桩和打坐,各有各的好处。

 

站桩培补气血,强身健体的效果要更好一些。

打坐缓解精神压力,调节心情的效果要强一些。

 

我个人建议初次接触打坐与站桩的人群,先从站桩练起来,将身体的基本素质练好之后再去学习打坐。


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