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“未习拳,先站三年桩”

 

大家好,我是若坤。从今天开始我会跟大家聊一聊有关站桩的那些事。


今天我们聊的主题了就是:什么是站桩?


站桩用简单的一句话总结就是:

 

是我国传统武术中最独特也是也是全世界所独有的锻炼方法,也就是说不管你是练形意拳,大成拳,太极拳还是别的一些传统武术都逃不过站桩。所谓“未习拳,先站三年桩”,可见站桩的重要性。

 

那么为什么在我国传统武术中各个门派都对站桩如此情有独钟?好像没站过桩都不敢出门。

因为站桩能从根本上补充我们的元气,疏通我们的经脉,提高我们的身体素质。

 

要知道从古至今练武都不是一件轻松的事,它对我们的身体要求很高。练武稍有不慎就可能导致自己身体受伤,所以我们古时候的伟大先辈就在不断探索中,总结出了用站桩的方法,来为以后练武打造良好的身体素质。

 

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“身体自有大药”


 

站桩在外看似如木桩一样一动不动,实则在内气血却生机勃勃。站桩通过让你进入一种独特的松静状态,放松你的大脑和身体,启动身体的自我修复诊断功能。说的再简单一点,就是把人体比作一台电脑,当你正常生活运动时你进入的正常的windows系统。当我们的电脑出现问题了需要修复时,一般电脑维修人员就会打开电脑的自动检测修复系统。

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我们的人体也有这种底层的自动检测修复系统,站桩就是我们古代先贤发现的打开这个人体自我修复系统的金钥匙。


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"余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。"


历史上对站桩的最早记载是出自黄帝内经 “”提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一“” 这句话生动的描写出了上古真人与天地阴阳融合站桩的状态。


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而历史上真正记载着站桩具体练法的书是《易筋经》。站桩是《易筋经》中基础练法,所谓“要把骨髓洗,先从站桩起”,由此可见站桩是从根本上提高身体素质的不二法门。

 

想必你肯定也听说过《易筋经》的大名,做为金庸小说中的绝世武功,谁得到了它就可以从此称霸武林,一统江湖,天上地下,唯我独尊。

 

当然现实生活中《易筋经》可没这么厉害,不过大家好好认真的练习其中的站桩,不说称霸武林吧,至少能让你这辈子活的健健康康,活蹦乱跳的,不会被病痛所折磨,这也挺好了。


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“道家不传之秘”

 

历史上相传《易筋经》为梁武帝时期印度达摩高僧所著。但是根据专家学者的考据分析,易筋经源于我国秦汉时期的方仙道之养生术,明朝天启四年(1624年)经浙江天台上紫凝道人整理编著而成假借达摩之名发表。


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后来站桩在传承过程中逐步的演变成了我国传统武术(形意拳,大成拳,太极拳)的根本锻炼方法。

 

站桩是我国传统文化的瑰宝,要是能够持之以恒的正确修炼养生桩,你的那些小毛病,亚健康状态会消失的无影无踪。若是能刻苦练习,根据我身边的一些桩友分享和文献资料,甚至一些目前医学上的很难治疗的慢性病:如高血压,糖尿病,焦虑症,肾虚,甲状腺结节,乳腺增生等也有很好的效果。

 

真的庆幸能出生在这片有着上下五千年古老文明的土地上,才有着古老中华文明的庇佑。站桩是我们老祖宗给我们这些子孙儿女留下来的健康秘诀。却在如今的浮躁的社会里没有几个人知道,真的是令人痛心。

 

我有时候就在想,为什么同样作为古代四大文明古国——中华所孕育出来的站桩文化却很少人能够知道,而印度的瑜伽却能火遍世界各地。难道我们的站桩就比印度的瑜伽差了吗?当然不是。

 

所以这也是我开始大力推广站桩,普及我们的中华传统文化的发心。

 

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