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如何爱上站桩?

杨若坤站桩知识2021-03-142410 | 文章出自:桩子

我们先想想平时喜欢的事物通常都有什么特点呢?


做的时候感觉爽,不累,不痛苦不难受。


站桩有什么感觉比较爽的舒服的?


心情宁静,身体温热,轻松,不累,有气感,这个时候就感觉觉得舒服比较爽了。


要是你站桩的时候这里疼那里痒,心情烦躁,一定会觉得很讨厌站桩了吧,根本不可能爱上站桩的。


道理很简单,站桩的时候尽量让自己感到舒服,尽量避免难受。

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像玩一样的站桩就对了,不用过于追求时间,强度,但是又不能放任自流,让自己慢慢体会站桩的乐趣,自己就会不由自主的想增加时间和强度了,顺其自然就好了


一般人站桩后为什么觉得煎熬呢?


就是勉强自己站自己身心不太能接受的时间和强度,从而成功的让自己想起来站桩就觉得难受。


比如说初学者你就每次站十分钟➕,设置一个十分钟的闹钟,到时间后再根据内心的意愿增加时间,只要心里不想站了就可以结束了。


有一定功夫的同学就可以设置一个半小时➕的计划,轻松站半个小时后听从内心的安排,但就算只多站一秒钟,也得多站,绝不能闹钟响了就立马结束,这个原则要切记。


你时间充足觉得一次不过瘾就站两次三次四次五次都可以的,总时间自然就提上来了。


另外对于姿势,一定不能太辛苦,就是说比较轻松愉悦的站,不要追求强度,要轻轻松松的站桩,让自己的身体爱上这个运动,而不是让身体觉得不适,从而达到讨厌站桩的目的。


爱上站桩也很简单,就是站的时候一定要轻轻松松的站。一定要少站一会,一定要像玩一样的站!


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