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站桩的原理-站桩与植物神经

大家好,我是若坤。

今天我再从植物神经的角度跟大家聊聊站桩背后的原理。植物神经,估计大多数人对这个名词很陌生。但是他对我们的身体健康却有非常大的影响。

 

不知道大家有没有发现,虽然现在我们的物质生活得到了极大的提高,但是身体素质反而更弱了。不知道多少人被失眠,神经衰弱,神经官能症折磨,更有甚者被焦虑症弄的不能正常生活。更可怕的还有好多人因为抑郁症而失去了生命。

 

为什么会有这个现象?


因为我们现代人每天都会面临很大的压力,白天在公司在学校面对来自工作学习的压力,晚上回到家要面对家庭琐事的压力,这种压力无时无刻影响着我们的植物神经。


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植物神经是什么?


植物神经就是指我们身体里的一对神经系统,交感神经和副交感神经。这一对神经我们是不能主动去控制的。但是会收到我们情绪的影响。交感神经分主要功能就是分泌肾上腺髓质来应对危急状态的,用一句简单的话来讲,交感神经就是兴奋神经,而肾上腺髓质就是兴奋剂。

 

在我们祖先处于打猎,或者被野兽追杀的这种危急状态。交感神经就会大量分泌肾上腺髓质来刺激身体,可以让身体比平时发挥出更大能量,跑出更快的速度。

 

而副交感神经分泌的肾上腺皮质素可以让我们身体安静下来,简单的说副交感神经就是镇静神经,而肾上腺皮质素就是身体的镇静剂。

 

兴奋神经和镇静神经通常情况下都是相互牵制平衡的。但是一旦这种平衡被打破,我们的身体就会出问题。我有一个神经内科的医生朋友就说过:现在人们这么多奇奇怪怪的疑难杂症,大多数都是交感神经过于兴奋引起的。

 

为什么这样说?

 

交感神经(兴奋神经)对人体来说是一种很大的消耗。大家不妨想想看,兴奋神经作用时的情景。假如我们在比较高的房子中遭遇了大的火宅,电梯什么的也用不了,只能抱起值钱的东西赶紧往下跑,能跑多快跑多快。脑子里想的全是快跑没有空想别的。这就是很典型的危急时刻,这时我们的兴奋神经分泌兴奋剂让我们不知道累,不知道饿的跑。等到了安全的地方,才会觉得饿,觉得累。

 

所以在危急时刻,交感神经(兴奋神经)通过透支我们的身体使我们能够摆脱危险,在这个过程中对身体是有很大的消耗的。长时间的交感神经活跃,使身体一直处于兴奋的战备状态,免疫系统和身体的自我修复系统无法全力工作,身体当然会出问题。

 

为什么交感神经会一直兴奋?

 

就像之前提到的,我们现代人无时无刻都处在压力之中。而压力,恐惧,焦虑这些负面的情绪就会导致我们身体以为我们处于一种危急的状态,这时候交感神经就会兴奋起来分泌肾上腺素。

还有一点我们现代人除了压力也经常处于焦虑中,总是在担心这个担心那个。担心孩子成绩不好,担心工作没完成等等。

 

这种压力,焦虑的威力肯定是比不上火灾所引起的交感神经兴奋大。但是可怕的地方就在于持续性,就像一直在放小火一样。身体会一直以为处于危急状态,交感神经就会一直这样兴奋下去,副交感神经(镇静神经)持续不能工作,身体得不到放松和休息能不生病吗?

 

那有没有办法让交感神经(兴奋神经)不那么兴奋?

 

当然是有的,就是要去刺激交感神经(兴奋神经)的死对头副交感神经(镇静神经)。副交感神经(镇静神经)能够让我们的身体感到放松,愉快促进营养的吸收,提高身体的免疫力,帮助身体消炎。简单的说,交感神经就透支消耗我们的身体,那么副交感神经就是修补我们的身体。

 

那么怎样去刺激副交感神经?

 

其实刺激副交感神经最好的方法就是站桩:

 

1.因为在站桩中我们的大脑,身体得到了很好的放松。特别是我们的大脑皮层得到了很好的放松,站桩时不会去焦虑,不会去担心这个,担心那个。


只会去静静的体会呼吸,体会身体的感觉。当我们的心静下来时,身体自然就会觉得我们脱离了危险,因此交感神经就不会那么的兴奋了。


2.有研究人员测试过,腹式呼吸能够刺激副交感神经的兴奋。


等站桩有一定时间了就会形成自然腹式呼吸,这种呼吸方式不同于我们平常的胸式呼吸,可以吸入更好的氧气,同时还可以按摩我们的脏腑。

 

 

所以大家想要摆脱焦虑,压力对身体的影响。就每天坚持站站桩,刺激刺激副交感神经,让身体平静放松下来就可以了。


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