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  • 站桩的几个误区

    站桩的几个误区

    大家好,我是若坤。最近跟很多同学交流的时候,发现了他们对站桩有挺多错误的认识。所以今天跟大家聊一聊站桩的四个误区: 第一个误区:以为站桩只是站在那里 很多人认为站桩非常简单,只需要保持双手环抱,膝盖微微弯曲。这其实是一个很大的误区。 看见很多同学,可能只是在网上或者其他什么地方看了些站桩的资料,便自己开始瞎站不注意细节,这是很危险的,有可能旧的毛病没有站好,又站出新的毛病。 站桩从头到脚都有很多细节需要注意。 只有将这些细节动作做到位了,才能通过站桩来将身体的筋膜,...

    站桩知识2019-08-1914710站桩
  • 哪些人适合站桩?哪些人不适合站桩?

    哪些人适合站桩?哪些人不适合站桩?

    1. 年龄大了可以站桩吗? 当然可以,只要是身体可以动就可以站桩。有些特别虚弱的人,不能下床,不能站立也是可以站桩的。因为站桩这套体系不止说是只有站立的,还有坐桩,睡桩。这些姿势同样也能起到锻炼的作用,如果一个人确实非常虚弱可以先从睡桩练起,慢慢的有力气了再到坐桩,站桩。但是有能力的还是要以站桩为主,这是所有桩里效果最好的,也是最基本的。 至于年龄大的人,站桩应该从五分钟开始站,慢慢的增加时间,切忌一上来就站的太久。姿势也不要太过于强求,只要把关键的点做好就行了。2.有哪些人不适合站桩?站桩是一...

    站桩知识2019-08-1875780站桩
  • 久坐不动的人适合站桩吗?

    久坐不动的人适合站桩吗?

     答案当然是可以的,我之所以创办若坤站桩学堂来大力的推广站桩,就是发现我们现代人基本10个人有9个人都是处在亚健康状态,不是脖子痛,就是失眠各种小毛病。而导致亚健康状态的根本原因就是,每天都很少运动,有事没事就对着电脑要不然就是对着手机。 为什么这么讲? 1.如果一个人一直坐在电脑面前,或者低头玩手机。这种姿态下就会导致你的腰部肌肉,和脖子上的肌肉一直处于紧张的工作状态,不能放松。最后就会导致颈椎病,脖子痛,头痛,头晕或者腰椎病。 2.一直保持坐着不动,在我们身体的重量的压力...

    站桩知识2019-08-178340站桩
  • 练习站桩需要注意什么?必看

    练习站桩需要注意什么?必看

    练习站桩需要注意什么?(必看) 1.保证饮食的充足,因为站桩是一个培补气血的过程,身体的气血能量也会比平时运转的更快,因此必须要提供充足的食物。特别是对于女性,在站桩过程中千万不要因为减肥之类的原因去节食。 2.不宜空腹站桩,因为站桩是一个炼精化气的过程,只有肚子里有东西才能将其转化为我们身体的元气。因此空腹站桩会很影响站桩的效果。 3.站桩的时候最好能够将手机设置为静音模式,防止在站桩时受到惊吓。 4.避风如避箭,站桩的时候一定要关好门窗,防止有风吹进来。因为我们站桩时,毛...

    站桩知识2019-08-1616960站桩
  • 站桩调理肾结石体质分享

    站桩调理肾结石体质分享

    大家好,我是文远。我也算是肾结石的老患者。每年必发作一两次,肾结石是碎了,排出了,又复发。每年都会再长的真的是令我特别难过。要知道肾结石发作的时候,那可是相当的痛啊。特别是结石掉出来,掉到输尿管的时候。真的是让人痛不欲生,冷汗直冒。想撞墙的痛啊。医生说我这种体质就是肾结石的多发体质。说是我这种,可能是因为遗传原因导致的。目前呢,也没有什么特别好的方法来根治。毕竟老是这样碎石也不是办法,有病友告诉我,说超声波碎石是不能做太多的。因为这样非常的伤肾。这样持续的碎石下去,可能是会出问题的。所以后来我就一直在找,有没有什么...

  • 站桩调理慢性鼻炎分享

    站桩调理慢性鼻炎分享

    我患慢性鼻炎已经已经有10年了。这些年慢性鼻炎一直折磨着我。我尝试过中医西医的很多方法,但效果一直都不是很明显。后来遇到若坤老师。通过站桩,就治好了我的慢性鼻炎。我得慢性鼻炎最开始发作的很有规律。一般是一年会发作3~4次左右,大多数都是在换季的时候。每次一发作起来,那鼻涕啊,就是直都止不住,一直狂流。纸巾能用好几盒。一般会看到垃圾桶里全都是我用掉的纸巾。有时到后面,鼻子都已经被我就烂掉了。一般会持续一个星期左右,之后吃点西药就会恢复正常。但是鼻子还是会稍微有些堵。尤其是睡觉的时候,有一边鼻子是完全堵死的。所以我睡觉...

  • 站桩调理慢性肾炎分享

    站桩调理慢性肾炎分享

    我是殷辉 我今年29岁,重庆人。我得慢性肾炎是在三年前公司的一次体检中,发现尿蛋白有2+,过了几天又去复查,发现3+。医生当时对我说,我这个很有可能是慢性肾炎,叫我住院检查。我自己也挺重视的,所以我就请假,开始做检查。其实当时我也没有什么明显的症状,就是血压有点偏高。然后尿检一直都有尿蛋白。记得当时住院后,医生直接就叫我做肾穿刺检查。我当时非常抗拒做肾穿刺,因为觉得这会非常的痛,而且有人说做穿刺,对肾特别不好。后来医生耐心的跟我讲了肾穿刺的重要性之后,我才接受了。现在想来试穿是真的是痛啊,虽然有麻药,但是...

  • 站桩调理失眠分享

    站桩调理失眠分享

    我失眠已经很多年了。大概是从3年前开始。突然有一天发现睡觉变成了一件很艰难的事。每天早早的躺上床,明明已经非常的困了,但是却一直都不能睡着。这种感觉真的很难受。特别是第2天起床的时候,感觉整个人都是昏昏沉沉的。上班的时候,整个脑袋感觉就像是蒙的思考,问题变得特别迟缓,感觉看东西都是蒙了一层雾一样。刚开始我不是特别想去医院。总觉得失眠,应该也不算特别大的问题。就一直找各种方法去解决。什么数羊法,放松法,深呼吸法,睡前喝牛奶啊,泡脚啊,洗澡啊各种方法我都试了一个遍。发现对我来说都没有多大的作用。后来实在被折磨的不行了,...

  • 站桩调理口腔溃疡分享

    站桩调理口腔溃疡分享

    大家好,我叫杨乐,来自扬州。我跟若坤老师学习站桩,已经差不多有一年了。我学站桩的目的很简单,就是想根治我的口腔溃疡。估计很多人会认为口腔溃疡只是一个很小的毛病,不算什么问题。但是我的口腔溃疡,却困扰了我6年。虽然说不是什么要命的病,但是你想一下每个月都有一段时间不管是喝水吃饭,甚至说话都会钻心的疼,你就知道是什么感觉了。我的口腔溃疡其实好的还是比较快的。一般发作,可能持续一周就会好了。但是,每个月,都会发作两次。非常的有规律。最早6年前发作的时候,是因为吃饭的时候咬破了舌头。然后舌头上就长了一个很大的口腔溃疡。当时...

  • 站桩调理甲状腺结节,焦虑症分享

    站桩调理甲状腺结节,焦虑症分享

    大家好,我是梁佳。今年38岁,来自苏州。我一年前开始跟若坤老师学站桩的时候,并不是为了治疗甲状腺结节。而是为了改善我的焦虑症。我是大概在两年前,公司体检的时候,查出来,有甲状腺结节。35毫米×28毫米。医生说我的这个,结节稍微有些大了,建议做一下穿刺,看一下是不是恶性的,如果不是恶性的,可以先暂时观察,如果再长大的话,就必须要做切除手术了。当时把自己吓得不轻。心里想着怀疑是恶性的,怎么办?不就是甲状腺癌了。抱着心安的想法,听从了医生的建议,去医院做了穿刺。幸好最后结果出来,是良性的甲状腺结节。看到这个结果,我心里石...

  • 站桩调理颈椎病分享

    站桩调理颈椎病分享

    我被颈椎病折磨也快有三年多了。在这里跟大家分享一下我是怎么通过站桩我的颈椎病的。希望也有颈椎病的桩友可以参考一下。我是做电商的,平时的工作非常忙。经常加班,可能一天24个小时,我有16个小时都在电脑面前。当时公司的销售额正在节节的攀升,因此我不得不每天都要加班,去处理工作上的事情。毕竟想趁着年轻多赚一点钱好买房子。也不知道什么时候开始就发现脖子后面特别的痛。当时以为是落枕了,所以也没有特别的在意,以为过几天它就能自己好。后来脖子后面越来越痛。才发现不行,去了医院。医生说我这个,就是颈椎病,让我拍个片看一下。结果x光...

  • 站桩调理子宫肌瘤分享

    站桩调理子宫肌瘤分享

    我叫木子,在四川简阳,今年36岁。我是在2017年体检的时候查出来有子宫肌瘤,最大的有8.7*8cm,医生说要切除子宫,但是我还没生孩子,肯定不能切除子宫,就拒绝了切除手术。之后便开始一直吃药治疗,吃了大概一年多,并没有什么太好的效果。每次月经来的时候,总是淋漓不尽。而且大姨妈来的时候,能够持续很久,最长的一次,持续了一个月。我觉得就是因为吃西药导致的,因为我之前没有吃药的时候,月经基本都是正常的。我就不敢吃医院开的药了,便停了西药。后来又经朋友介绍了一个在简阳很有名气的老中医。便又开始和老中医开的中药,大概坚持喝...

  • 站桩:神奇的增氧运动

    站桩:神奇的增氧运动

    大家好,我是若坤。今天跟大家来聊一聊什么是增氧运动?增氧运动(站桩)的好处。 估计很多同学或许多多少少听说过,有氧运动,无氧运动。但是很少人听说过增氧运动吧。要想理解增氧运动,先要理解有氧运动和无氧运动。 有氧运动 简单的理解就是运动不是很激烈的运动而且一般来说有节奏感比如:散步,快走,跑步,骑单车,跳健身操。这些运动的强度都不是很大,运动时间比较长。我们练习有氧运动大多数都是为了减脂或者锻炼身体。 无氧运动 简单的说就是指那些瞬间负荷比较大,运动程度比较剧烈的运动...

  • 什么是站桩的排病反应?

    什么是站桩的排病反应?

    大家好,我是若坤。 有很多桩友问我说:为什么他不站桩还好,一站桩就觉得哪哪都不舒服,甚至有些很久没有发作的老毛病也会被带出来。老是觉得自己是不是站错了? 绝大多数的桩友其实姿势是没有问题的,都是按照我的要求来做的。那为什么还会觉得不舒服甚至难受?这就要讲到站桩的排病反应了。什么是排病反应? 排病反应又可以称之为瞑眩反应,《尚书·说命篇上》有讲:“若药不瞑眩,厥疾弗瘳。”这句话什么意思呢?就是说:如果一个病重的人,在服用完中药之后,没有出现不舒服的现象,那就不能彻底治愈这个病。 ...

  • 站桩与健身有什么区别?

    站桩与健身有什么区别?

    大家好,我是若坤。我经常在后台收到有的朋友的留言问我,站桩与健身有什么区别?今天我们就来好好聊一聊站桩与健身到底有什么区别?当然这里的健身指不是广泛意义上的健身,而是指去健身房健身。 内壮与外壮 现在啊很多朋友都喜欢去健身房健身,毕竟谁不想要八块腹肌,人鱼马甲线啊,而且还可以运动锻炼身体,保持健康,多好啊。但是健身真的适合我们每一个人吗?健身真的能够让我们保持健康吗? 这里必须要让大家明白一个误区,健身并不等于身体健康。大家听到这个观点都会觉得奇怪,不是说生命在于运动吗?在大多说人们的...

  • 站桩有哪几个阶段?

    站桩有哪几个阶段?

    大家好,我是若坤,今天跟大家聊聊我们站桩会经历的三个阶段。 1.适应阶段身体适应我们刚开始站桩时,由于身体肌肉不懂得放松,会有很明显的酸痛感,这是很正常的。有一些桩友,因为有颈椎病,腰椎病或者肩部的问题的会觉得颈椎,腰或者肩部特别的难受。这是因为站桩纠正了你的姿态,你的身体对之前不好的身体姿态已经适应了,一下要回到正常的姿态肯定会觉得难受。还有就是之前,因为这种错误姿态或者其他原因导致的经脉淤堵,在站桩的时候由于身体气血的冲击也会在相应的部位觉得难受。比如我之前有指导的一位年轻的女孩子检查出来有心律不齐,...

  • 站桩与中医的关系是什么?

    站桩与中医的关系是什么?

    大家好,我是若坤。站桩是传统中医的治疗方式今天我跟大家来聊一聊站桩与中医这个话题。估计大家都或多或少的知道站桩是我国传统武术的基本功,但是估计大多数人都不知道其实在古代站桩也是中医的治疗方式之一。估计您会觉得很奇怪为什么会这样讲?不是中医不就是喝中药吗?怎么又跟站桩扯上关系了?别着急,听我跟您慢慢讲。中医的六艺我们先从中医的六艺开始讲起,所谓的中医六艺就是指 砭、针、灸、药、导引、按跷(按摩)这六个不同的中医治疗方法组合起来就是中医六艺:          ...

    站桩知识2019-08-0817030站桩
  • 站桩的原理-站桩与植物神经

    站桩的原理-站桩与植物神经

    大家好,我是若坤。今天我再从植物神经的角度跟大家聊聊站桩背后的原理。植物神经,估计大多数人对这个名词很陌生。但是他对我们的身体健康却有非常大的影响。 不知道大家有没有发现,虽然现在我们的物质生活得到了极大的提高,但是身体素质反而更弱了。不知道多少人被失眠,神经衰弱,神经官能症折磨,更有甚者被焦虑症弄的不能正常生活。更可怕的还有好多人因为抑郁症而失去了生命。 为什么会有这个现象?因为我们现代人每天都会面临很大的压力,白天在公司在学校面对来自工作学习的压力,晚上回到家要面对家庭琐事的压力,这种压力无...

  • 站桩的原理-站桩是如何修补我们的身体的?

    站桩的原理-站桩是如何修补我们的身体的?

    大家好,我是若坤。今天我们接着来聊站桩的原理,上期文章我们是从现代医学的角度来解读站桩背后的原理的。今天我们就从中医的角度来解读站桩的原理。 不知道大家有没有发现这种经验,就是平常工作的时候非常忙但是一般身体也还过得去,可是一旦连续休个长假,就会这里不舒服那里不舒服。还有就是我发现我周围很多年纪稍微大一点叔叔阿姨们在上班的时候也是好好的,可是一退休呆在家里呆一段时间,不是这个病,就是那个病。所以好多人都说这是天生劳累命,不能闲下来。 可真的是这样吗? 其实从中医的角度来看,这种闲下来就...

    站桩知识2019-08-087400站桩
  • 站桩有哪些好处?

    站桩有哪些好处?

    大家好,我是若坤。今天跟大家聊聊站桩都有些什么好处? 站桩对我们身体的好处是有很多方面的: 011.强身祛病站桩能够充根本上补充我们身体的气血。气血是我们身体的根本,气血不充足就会导致很多问题,比如由气虚,血虚,气滞血瘀导致的头痛,失眠,神经官能症等问题。更可怕的是长期的气血亏虚更会导致我们身体的经脉变的淤堵,从而会引发更多的问题。       站桩通过刺激体内的气血能量的运转,调动身体的潜力使我们身体气血得到补充。当一个人气血充足了他的免疫力就能提高很多...

    站桩知识2019-08-087510站桩