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  • 站桩:神奇的增氧运动

    站桩:神奇的增氧运动

    大家好,我是若坤。今天跟大家来聊一聊什么是增氧运动?增氧运动(站桩)的好处。 估计很多同学或许多多少少听说过,有氧运动,无氧运动。但是很少人听说过增氧运动吧。要想理解增氧运动,先要理解有氧运动和无氧运动。 有氧运动 简单的理解就是运动不是很激烈的运动而且一般来说有节奏感比如:散步,快走,跑步,骑单车,跳健身操。这些运动的强度都不是很大,运动时间比较长。我们练习有氧运动大多数都是为了减脂或者锻炼身体。 无氧运动 简单的说就是指那些瞬间负荷比较大,运动程度比较剧烈的运动...

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